Hot Stone massage er en gammel og effektiv massageform, hvor glatte, opvarmede lavasten bruges som en forlængelse af hænderne. Kombinationen af varme og massage virker afslappende og afhjælper myoser og spændinger, samtidig med at nervesystemet beroliges og lymfesystemet samt kredsløbet stimuleres.
Formålet med opvarmede sten, er at lade varmen trænge dybt ind i kroppen, hvilket hjælper musklerne med at løsne op. Varmen fra stenene breder sig i hele kroppen og øger blodgennemstrømningen, hvilket giver en langvarig effekt, der kan mærkes i op til 72 timer efter behandlingen.
Hot Stone Massage har mange fordele:
- Lindring af muskelspændinger og smerter: Varmen fra stenene hjælper med at øge blodgennemstrømningen til de berørte områder, hvilket kan reducere muskelspasmer og øge fleksibiliteten.
- Reducerer stress og angst: Massage terapi kan være effektiv til stresslindring. Forskning viser, at massage kan forbedre kardiovaskulære responser og reducere stress.
- Fremmer søvn: Massage kan være et alternativ til sovepiller for voksne med søvnløshed 1. Det hjælper med at fremme afslapning og forbedre søvnkvaliteten.
- Lindrer symptomer på autoimmune sygdomme: Hot Stone massage kan lindre smertefulde tilstande som fibromyalgi.
Teknikker og historie
Under massagen placeres de opvarmede sten på specifikke dele af kroppen, såsom ryggen, maven, ansigtet, fødderne og hænderne. Massageterapeuter bruger ofte teknikker som cirkulære bevægelser, æltning, lange strøg og vibrationer.
Hot Stone massage har en lang historie og stammer fra Ayurveda, den gamle indiske medicinske system.
Gennem århundreder har forskellige kulturer brugt varme sten til terapeutiske formål, herunder japansk, kinesisk og indiansk medicin.
Det er meget vigtigt at man drikker rigeligt med vand efter en behandling for at få skyllet affaldsstofferne ud. Hvis der ikke sker denne udrensning vil man kunne føle ubehag efterfølgende samt hovedpine.
Læs mere om sundhedsmæssige fordele ved Hot Stone Massage.
NB! Mine behandlinger og vejledninger må ikke træde i stedet for lægeordineret medicin, rådgivning og behandling.
Syge personer og personer med alvorlige sports og arbejdsskader, henvises til relevante behandlere inden for det etablerede sundhedsvæsen.